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美女裸体双奶头|「ここは静かだからcみんな自然に静かな声で話すようなるのよ」直子は魚の骨を皿の隅にきれいに選びわけであつめcハンカチで口もとを拭った。「それに声を大きくする必要がないのよ。相手を説得する必要もないしc誰かの注目をひく必要もないし」

2024-11-24 12:27:12
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  当地时间11月22日,美国总统拜登和第一夫人吉尔·拜登在白宫草坪举办晚宴感谢支持者。在讲话过程中,拜登泪洒现场。

  拜登在白宫举办答谢宴

  几度哽咽,泪洒现场

  视频显示,拜登在讲话中感谢工作人员们在过去四年中的支持。他表示,担任美国总统是自己一生的荣幸,并称相信自己离任时的美国,比四年前接手时变得更好

  拜登激动地表示:“虽然我们的任期即将结束,但我们的事业永存。”

  而美国第一夫人吉尔·拜登则谈到,自己见证了拜登的付出,“你在过去40年和过去4年中所做的一切令人赞叹。”拜登难忍泪水,用手帕擦拭脸颊。

  据悉,拜登将于2025年1月卸任总统,并将权力移交给在2024年美国总统大选中获胜的共和党当选总统特朗普。

  另据参考消息援引路透社报道,美国总统拜登于当地时间11月20日年满82岁。报道称,这是美国在任总统“从未达到过的一个里程碑式年龄”。在拜登之前,里根保持着最年长美国在任总统的纪录,其在77岁时完成了第二个四年任期。

  据报道,拜登在结束南美之行后于19日深夜返回美国,20日的日程表上未安排任何公开活动。包括第一夫人吉尔·拜登和前总统奥巴马在内的家人、朋友和同事在社交媒体上向他致敬。报道称,美国副总统哈里斯在社交平台上发文称:“祝我亲爱的朋友、我们了不起的总统拜登生日快乐。”

  报道指出,拜登7月退出2024年美国总统竞选,部分原因是选民认为他年纪太大,不适合担任总统。还有一部分原因是,拜登6月与共和党人特朗普辩论时表现不佳,随后外界出现了对他精神健康状况的质疑。

  报道称,美国当选总统特朗普将在自己下一任期打破拜登的年龄纪录。到2029年下次总统交接时,他将年满82岁零7个月。

  卸任前,拜登加紧援乌

  专家:是在给特朗普挖坑

  据央视新闻,当地时间11月13日,美国总统拜登与候任总统特朗普在白宫会面。拜登首先发言,呼吁总统权力的平稳过渡。随后,特朗普表示,政治是艰难的,但过渡将会顺利进行。

  美国白宫新闻发言人卡琳·让-皮埃尔在当天的简报会上表示,美国现任总统拜登当日在白宫与美国当选总统特朗普会面了大约两个小时,现任白宫办公厅主任杰夫·齐恩茨以及下一任白宫办公厅主任苏珊·威尔斯也一同参加了会议。

  卡琳·让-皮埃尔表示,拜登和特朗普讨论了美国和世界面临的重要国家安全和国内政策问题,拜登提出了国会的重要事项,包括为政府提供资金和提供总统要求的灾难补充资金。最后,拜登重申,美国将实现权力的有序、和平过渡

  当地时间11月14日,美国国防部副发言人萨布丽娜·辛格在例行记者会上,强调美国将履行总统拜登承诺的“任期结束前向乌克兰提供71亿美元军事支持”。辛格称,美国国防部正在“不断补充库存”,国防部每周都会向乌克兰“发送包裹”。

  据美国媒体报道,美国当选总统特朗普曾表示要在就职前结束俄乌冲突。现任政府则担心特朗普政府将削减对乌克兰的武器运送,以促使俄乌双方坐上谈判桌。因此在拜登任期结束前,美国急于向乌克兰运送尽可能多的武器,目的是让乌克兰占据优势,加强其所谓的“谈判地位”

  随后,美国政府允许乌克兰使用美制远程武器打击俄罗斯境内目标。荷兰知名政治学者奥弗贝克认为,美国拜登政府授权乌克兰使用美国远程武器打击俄罗斯本土的行为完全出于政治动机,是在为当选美国总统特朗普“挖坑”,可能引发严重后果。

  国际刑事法院对内塔尼亚胡发出逮捕令

  拜登:骇人听闻

  据参考消息援引法新社11月22日报道,白宫宣布,美国总统拜登22日与法国总统马克龙进行了交谈,讨论在以色列与黎巴嫩真主党之间实现停火的努力。

  白宫一份声明指出:“他们评估了乌克兰和中东的事态发展,特别是为在黎巴嫩达成停火协议所做的努力,该协议将允许‘蓝线’两侧的人民安全返回家园。”

  声明补充说,两位领导人“承诺直接或通过其国家安全团队保持密切磋商”。

  据报道,美国和法国于9月底提出了黎巴嫩停火建议,但停火未获进展。不过,两国正加紧努力,争取在黎巴嫩实现停火。以色列军队正在黎巴嫩与亲伊朗的真主党作战。美国总统特使阿莫斯·霍克斯坦本周访问了黎巴嫩和以色列,试图实现停战。霍克斯坦称会谈取得了“进一步进展”。

  11月21日,国际刑事法院(ICC)对以色列总理内塔尼亚胡和前国防部长加兰特发出逮捕令,指控他们在加沙战争中“犯有反人类罪和战争罪”。法院表示,他们被控的罪行,包括“故意针对平民发动袭击”,以及“故意剥夺加沙平民赖以生存的基本物资,包括食品、饮用水、药品、医疗用品、燃料和电力”等。

  对此,美国总统拜登表示,该举动“骇人听闻”。拜登在一份声明中,谴责国际刑事法院对内塔尼亚胡发出逮捕令的行为,并表示将“永远与以色列站在一起,反对对其安全的威胁”。白宫表示,美国不会对内塔尼亚胡和以色列前国防部长加兰特执行逮捕令

  编辑|段炼 易启江

校对|刘思琦

每日经济新闻综合自青蜂侠、中新网、央视新闻、参考消息

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责任编辑:刘明亮

黄洁玫(记者 李淑和)11月24日,日本自民党政调会长小野寺五典据《日本经济新闻》11月17日报道,日本自民党政调会长小野寺五典16日提及在美国境内长期驻扎自卫队部队的可能性。日美两国政府计划在北马里亚纳群岛的天宁岛建设共同使用的训练场。小野寺表示:“日本愿意承担一定费用以实现持续使用。这意味着将在美国部署常驻部队。”报道称,日本经济研究中心和日本国际问题研究所16日在东京举行了第十一届“富士山会议”。在会议讨论中,小野寺提到了自卫队长期驻扎美国一事。他还就此表示,“这是首次就《日美地位协定》提出反向要求”。报道称,日美为了减轻集中在冲绳县美军基地的负担,正在着手整编驻日美军。美国海军陆战队部队将从2024年开始从冲绳迁往关岛。同时,还计划在关岛和天宁岛建设自卫队和美军共同使用的训练场。据《日本经济新闻》此前报道,美国哈得孙研究所网站9月27日刊载了日本自民党总裁石破茂的文章。石破茂认为,应该修改《日美安保条约》,纠正日美同盟的“不对称性”,让日本自卫队驻扎美国关岛。据报道,石破茂在文章中表示,其目标是将日美关系升级为与英美关系类似的对等同盟关系,增强日美威慑力。石破茂指出,修改“非对称防务条约”的时机成熟。他还提议,修改承认驻日美军法律特权的《日美地位协定》。延伸阅读:石破茂,让美国吓一跳!看似实力与日俱增的日本,更有人忘乎所以了。按照计划,石破茂今天(10月1日)就任日本首相了。就在他当选日本自民党总裁之际,据参考消息援引《日本经济新闻》报道,美国哈得孙研究所网站发表了署名“自民党总裁石破茂”的文章,其中主要观点为:“应该修改《日美安保条约》,纠正日美同盟的‘不对称性’”。其甚至进而言之,日本自卫队可以驻扎关岛!9月27日,在日本东京自民党总部,自民党总裁候选人石破茂在第二轮投票前演讲 图:新华社1让日本自卫队驻扎关岛?那到底谁是战败国?海叔要说,石破茂这种言论,并非自当选自民党总裁以后才有。在竞选阶段,他就屡屡发声,表示“日本应该与美国平起平坐,既然美国在日本驻军,日本自卫队也应该在美国驻扎”。石破茂甚至称,要修改有关美军驻扎日本的日美地位协定。在海叔看来,石破茂这话,是不是开玩笑,两论!但有一点,日本自卫队根本不是军队啊。什么叫“日本在美国驻军”?日本可以拥有军队吗?既然没有军队,什么叫做“驻军美国”?在哈得孙研究所网站发文中,石破茂还表示,当日本从美国的安全附庸变为一个与美国对等的国家,仍可以成为亲密盟友。不管石破茂,或者日本国内、特别是自民党高层都是怎么想的,反正美国方面一些学者专家已经坐不住了——这还了得?反了不成?已从美国哥伦比亚大学退休的学者格里·柯蒂斯直接称,石破茂“可能会给美国带来麻烦”。柯蒂斯称,石破茂所谓“自卫队在美国驻军”颇有点“占领的味道”。另一位日本问题观察家肯·温斯坦则称,石破茂令美国难以捉摸。至于日本方面,则也有为石破茂做出辩解的人。比如观察人士秋田宽就称,石破茂其实挺现实的,不会像当年的法国领导人戴高乐那样去寻求如何抵制美国。2怎么看石破茂的言论?在海叔看来,从日本传出的种种信息可以看出,他是一个比较务实、会寻求转圜的政治人物。比起在竞选自民党总裁最后关头败退的高市早苗来,石破茂在对华问题上远没有那么强硬,即可见一斑。而如今,他正忙乎的仍然是日本国内的事情。比如自民党内职位安排,以及组阁。9月27日,新任自民党总裁石破茂在日本东京自民党总部举行记者发布会 图:新华社发单说自民党内职务安排。据新华社援引日本时事社的报道,石破茂已确定任命老朋友森山裕为自民党干事长,亦即自民党的二把手;而在此次自民党总裁选举前,一度被一些人看好的小泉进次郎,捞到了自民党选举对策委员长的职位,分管选战;前防卫大臣小野寺五典可能担任政策调查会长。有意思的是,石破茂还有可能请前首相菅义伟出山,担任自民党副总裁。海叔要说,石破茂政治生涯在党内的老对手是安倍晋三。而菅义伟无疑是安倍晋三生前最得力的干将。由石破茂党内人事安排即能看出,他的思路,还真有难以猜透的地方。而下一步,当日本新一届内阁产生以后,并不意味着石破茂政府布局全部完成!9月30日,石破茂出现在自民党总部9月30日,石破茂在位于东京永田町的自民党总部对外宣布,在他就任首相后,将于10月9日宣布解散众议院,10月27日进行众议院选举。而更有意思的是,在自民党正式宣布党内各要职人选,召开的总务会议之后,石破茂还准备与公明党党首石井启一进行一番党首会晤,为的是与公明党组建联合政府。这也说明,随着岸田文雄的离任,自民党暂时要与一党独大的格局说再见。而联合公明党之际,毫无疑问,自民党将遭遇更多掣肘。这时候,再回头看石破茂那些“自卫队进驻美国”的言论,是否言过其实了呢?既然此言一出,都知道他言过其实,石破茂为何明知不可能而言之,且似乎言之凿凿呢?其中缘故,当然有向国内右翼示好的意思。那意思无非是——瞧,我都准备与美国人叫板了,你还能对我不满意?3至于还有评论认为石破茂想要修改日本国和平宪法,重建军队云云,在海叔看来,难度实在太大。日本民众希望美军撤出归根结底,日本之所以自二战战败以后,至今为止仍无法成为一个正常国家,在海叔看来有几点因素——首先,就是日本并没有彻底反思战争罪行。在二战结束以后,诸如德国等等,对本国在二战期间所犯罪行,是彻底承认的。这也让德国与周边邻居重新修好成为可能。而日本呢?尽管比如在中日建交等等问题上,我们也谈友好。可将视野放宽,就能看到,在周边,日本与朝鲜、韩国等等的关系,有许多需要解开的疙瘩。其次,则是在二战之后,由美军进驻日本,而随着地缘战略格局的变化,许多二战末期盟国之间达成的协议没能严格执行。比如说中美英苏部队共同分区域占领日本。这一协议随着中国内战,以及之后的朝鲜战争等等情况,而没有彻底贯彻。特别是随着美国拉拢一些西方盟友等等,与日本签署了所谓的“旧金山和约”,更让日本一下子忘了自己是战败国。再次,就是在朝鲜战争之际,美国重新武装日本。尽管美国声称,且日本方面也说,自卫队专守防卫,但现在看看日本海上自卫队所拥有的几乎已经是航母的直升机驱逐舰——这还好意思说自己不是军队?“加贺”号即将进行F-35B的舰上起降试验 图 :中国军网看似实力与日俱增的日本,更有人忘乎所以了。因此,才有了中国试射导弹之前通报美国、澳大利亚、新西兰之消息传出且为美国等国证实以后,日本方面声称自己没有接到通报,很是关注。然而,海叔要说,这样的通报,给美国、澳大利亚、新西兰实属必要。而对日本,确实无需通报。毕竟,日本是无资格拥有军队的。既然美国现在仍在代中、俄、英等国驻军日本,中国将通报信息告诉美国即可。至于美国是否转告日本,那是美国所该考虑的事。新拜相的石破茂,如果搞清楚这一点,也许心里会想一些进一步发展经济之事。不该想的事,最好别想。想了,也白想!

黄洁玫(记者 钱希康)11月24日,�

红星资本局11月14日消息,今日,“天津最大奥迪4S店闭店”一事引发热议。多位车主告诉红星资本局,其在该门店的保养套餐、储值金均来不及使用,还有车主因购车后并未收到门店承诺的返利而将之告上法庭。图为涉事的奥迪4S店(网传视频截图)车主传来的闭店通知显示,因合作多年的银行突然抽回贷款,4S店资金链断裂,11月12日起停止营业,目前正在寻求解决方案,12月12日前给出答复。11月14日,红星资本局多次致电该门店及相关公司,电话均无人接听。多位车主保养套餐、储值金未用完有人因未收到返利起诉门店红星资本局从多位车主处了解到,闭店的门店为天津市西青区中北镇的永濠奥迪4S店,主体公司为天津市永濠奥达汽车销售服务有限公司(下称“永濠奥达”),是天津市永濠集团有限公司(下称“永濠集团”)的全资子公司。该店建筑面积有18000平方米,销售展厅3000平方米,是天津规模最大的奥迪4S店。11月14日,天津的刘女士告诉红星资本局,她今年6月底在该店买了车,还额外花了5000元买了6年12次的保养套餐。此外,她当时用二手车置换的新车,因为二手车估价较低,门店就送了她1000元的储值金。结果,她刚给车做了首保,这家店就闭店了。刘女士称,她在11月9日去了这家店,发现前台和销售人员全都走了,只有几个保养的师傅还在。目前,她们的维权群已经超过1000多人。另一位消费者黄女士告诉红星资本局,她在这家店花费3181元购买了3年4次的保养套餐,但只在购买当天给车做了保养,剩下的3次保养还没有用。目前,她已经在网上将永濠奥达提起诉讼,材料正在审核中。红星资本局发现,车主们不仅没用完储值金、保养套餐,还有人没有收到在购车时永濠奥达承诺的返利。天津的贾先生告诉红星资本局,今年6月底,他花了40多万元在永濠奥达买了一台车,购车时永濠奥达承诺将在3个月内返利7.55万元。贾先生的报价单中备注了“反7.55万元”,但没有盖上永濠奥达的公章。后来,贾先生并未收到返利。贾先生称,他在购车时还花了8800元购买了六年不限次的保养套餐,只在首保时使用过。(编者注:对于上文中报价单的备注“反7.55万元”,陕西恒达律师事务所高级合伙人、知名公益律师赵良善认为,虽并非“返7.55万元”,但从交易习惯看,明显是笔误,或者说双方约定的真实本意是返7.55万元,因此贾先生可以要求4S店返还7.55万元。)贾先生提供的报价单(受访者供图)10月份,贾先生因未收到返利将永濠奥达诉上法庭,目前已获法院受理,尚未开庭。贾先生说,和他一样未收到返利的车主大约有二三十人,每个人应获得的返利基本上超过5万元。公司:银行抽回贷款资金链断裂称正寻求解决方案,12月12日前给答复天眼查显示,永濠奥达成立于2009年,注册资本11577万元,法定代表人王学军,该公司面临多项诉讼,涉及劳动争议、买卖合同纠纷、不当得利纠纷、装饰装修合同纠纷等。红星资本局注意到,该门店的微博账号“一汽奥迪天津永濠奥达”在10月底还举办了线下沙龙活动,并在11月1日进行了直播互动,此后便停更,其视频号同样在11月1日后停更。目前,该门店的抖音账号已经设置为私密账号,微信公众号的访问申请也设置成自动回复“敬请关注”,小程序已经无法登录会员查询信息,一些车主因无法登录而无法保存相关凭证。刘女士传来的图片显示,11月12日,永濠奥达发布闭店通知,称多年合作的某银行突然将贷款抽回,导致公司资金链断裂,公司正面临严重的资金压力,4S店将于11月12日起正式停止营业,并已按照相关流程要求暂停新车销售及售后维修等服务,目前正在寻求解决方案,12月12日前给出答复。11月14日,红星资本局多次致电永濠奥达,电话均无人接听。刘女士传来的另一张图片显示,同样在11月12日,与永濠奥达同属于永濠集团的天津市永濠红旗汽车销售服务有限公司也发布闭店通知,同样因为银行抽回贷款导致资金链断裂。与永濠奥达同属于永濠集团的天津市永濠红旗汽车销售服务有限公司也发布闭店通知(受访者供图)对此,陕西恒达律师事务所高级合伙人、知名公益律师赵良善告诉红星资本局,若4S店只是因中途自身经营不善、资金链断裂而闭店,那么消费者与4S店之间的纠葛属于经济纠纷,消费者可向当地消费者协会或市场监督管理局反馈,或者将4S店告上法庭要求索赔。“如果4S店明知自身已无力经营,但却又不停地承接业务,诱导消费者交纳费用,那么4S店则涉嫌诈骗,消费者可选择报警处理。”赵良善说。赵良善提醒,消费者在选择4S店时,要仔细甄别正规与否,多方了解门店的真实状况,签约时更要擦亮双眼,熟稔合同条款,对存疑的合同条款,要当场修改,以免“踩坑”;一旦发现上当受骗的,要当机立断报警。红星新闻记者 俞瑶 实习记者 曾汉编辑 杨程

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《宋伐》

近日,钱江视频报道“00后女生打4份工一年攒10万”,引起广泛关注。11月15日,当事人小王接受红星新闻采访时表示,她出生于2001年,是家中长女,在职业学校学习了烹饪。目前在一家餐饮公司工作,但她感觉后厨“切鸡砍鸭”的生活太单调。所以,她在糖水铺子和电影院分别有一份兼职,加上主业和自媒体,总共“4份工作”。小王还表示,微博话题词条中“一天4份工”的说法并不准确,她并不是一天之内做完4份工作。除了在餐饮公司做主业,她每天只会再做一份兼职,自媒体的视频也是利用零碎时间剪的。对于一天只睡四五个小时,小王称,她并非每天都会如此密集地工作。公司中午有4小时午休时间,她会利用这个机会午睡一会儿。小王的自媒体账号主要是分享她的兼职生活。目前,小王抖音平台账号有5.4万粉丝,一条置顶视频的点赞量达13.2万。▲小王视频截图后厨工作太单调兼职能认识更多的人红星新闻:你一天怎么能够完成这么多工作,如何安排每天的时间?小王:凌晨4点40闹钟响,我醒来后会回复一下网友评论再起床。5点半到公司打卡上班。中午有4个小时的午休时间,我吃完饭后喜欢坐在地上剪视频。觉得累了,我就午睡,所以有时候我的账号会一连几天都不更新。下午5点半下班,吃完晚饭,还能留点时间整理视频,之后我就去兼职。我每天只会做一份兼职(不算自媒体)。糖水铺子的兼职需要6点半左右到岗,电影院的兼职需要7点左右到岗。两份工作都是按小时算工资,一个小时约20元。电影院每周三排班,糖水铺子每周日排班,排好电影院的上班日期,剩下的日期就可以安排给糖水铺子。在电影院,我的工作包括在前台卖东西、炸爆米花、洗锅等。在糖水铺子,我则负责打扫卫生、洗碗、煮小料以及做双皮奶、冰豆酪等。兼职的工作晚上11点左右下班,我大约11点半能到家。回到家,我会先把衣服脱下来放进洗衣机,再去洗澡。洗完澡、吹干头发,衣服也洗好、烘干了。碰上淡季没有排班,我会摆摊卖小玩具,偶尔也会利用午休时间帮人上门喂一下小猫咪。红星新闻:你做兼职的动力是什么?小王:我在一家酒店做学徒时,上班时间是下午1点到晚上10点,我下班回家后,会玩手机玩到凌晨一两点。听说有两名同事在利用业余时间做兼职,我心想,不能这样一直玩手机,手机都要玩坏了,我得像她们一样去找个兼职。我去餐馆端过盘子,也打过推销电话。后来去了餐饮公司,工资要比在酒店时高,工作内容从揉面抹蛋糕变成了切鸡砍鸭,还要负责很多其他事情,压力也大了,但没有多少成就感。每天凌晨5点半上班,下午5点半下班后天也快黑了,没有机会和同龄人或是兴趣相投的朋友见面。于是,我又开始做兼职,想要接触不同的人,调节心情,宣泄压力。在餐饮公司的这份工作有五险一金,有相对稳定的收入,这是支撑我去做兼职的基础。因为兼职,我遇到了很多有趣的人。我每次过去,他们都很热情,生活中的开心和烦恼都会互相分享。比如在电影院,我每次去都会先炸一锅爆米花(备用)。他们(同事)说我炸的爆米花好吃,焦糖裹得均匀,金黄金黄的。兼职工作需要和很多人沟通,这让我学到了一些沟通技巧。在后厨的日子一眼就能看到头,而自媒体有未知性,假如今天做得不好,也许明天就变好了,这让我觉得生活更有奔头。通过兼职认识更多的人,能接触到更多的机会。▲小王在后厨工作 视频截图灵活安排时间工作累了就调休去旅游红星新闻:你会不会觉得劳累疲倦、精力不够用?小王:工作确实累,尤其是碰上高峰期的时候。但我恢复很快,睡一觉起来就好了,我也并非每天都这样高强度地工作。当天需要做的事情,我都记在手机的记事本上,干就完了,不会内耗焦虑。自己的身体,我很了解,我认为自己挺健康的。感到累的时候我会约着朋友一起爬山、旅游。我的主业月休4天,加班时间可以换补休。想出去玩,我会提前一个月规划好时间,用加班凑出一个假期。有段时间,有网友看到我发游山玩水的朋友圈,还以为我离职了。对我来说,只有出去玩了,才有动力上班。▲小王出去旅游 视频截图红星新闻:你是怎么开始存钱的,父母对你的工作有要求吗?小王:我来自一个普通家庭。童年跟着爷爷奶奶在农村度过。小学时,我的父母到厦门工作,我跟着他们搬到厦门。刚到厦门时,我迷过路。我爸爸对我说,如果哪天迷路了,就打一辆出租车回家,到家后让大人付钱给司机。我心想,我身上一定要带着足够的钱,假如哪一天迷路了,我能有钱打车回家。家长给的零花钱,我习惯都存起来。我不会刻意避免购物,想要的就会买,也没有专门记账。我常用购物软件,喜欢买电子产品,货比三家。如果我打算买一件贵的东西,那个月就多干点活。我的父母原本是开店的,后来没开店了,打工上班。我收入好的时候,也会帮父母分担一些经济压力。存钱方面,父母没对我做什么要求,我自己存着就好。我买相机什么的,他们都不会干预,我想这是因为他们比较信任我。同事和朋友:她精力旺盛,很会规划时间小王就职公司的相关负责人告诉红星新闻记者,在他看来,小王是个踏实认真的女孩。他十分认可小王阳光、积极向上的精神,尊重她自己的选择,“鼓励年轻人在工作做好之余,通过自己的努力去实现自己的理想,通过自媒体实现更多自我价值。”小王的同事和朋友也向记者表示,在他们眼中,小王是个精力旺盛、很能干的女生。小王在餐饮公司的同事詹先生称,小王大约1年前来到公司,已经算是“老员工”。詹先生常常看见小王架起手机拍视频,有时同事们也会帮忙拍摄。中午有三四个小时的午休时间,小王会利用这段时间剪视频,剪累了就睡一会儿。詹先生表示,在后厨的工作不算轻松,但小王会把业余时间安排得很充实,喜欢接触新事物,学东西快。之前,她会利用业余时间学舞蹈,后来开始做兼职、摆地摊,第二天上班还能照样不迟到。▲小王摆地摊视频截图小王的朋友许女士认为,小王很会合理安排时间,并非只会埋头工作,累了就调休,和朋友一起出去爬山、旅游,张弛有度,“我觉得她(身体)比我健康多了。”许女士说。医生:年轻人代谢旺盛精力恢复快但建议每天至少睡眠7到9小时中医诊断学博士、副主任中医师、成都体育学院附属体育医院治未病中心临床工作负责人冯麟告诉红星新闻记者,年轻人睡眠少但精力比较旺盛,是因为年轻人免疫系统健康、代谢旺盛,即使睡眠时间较少或偶尔通宵熬夜都可以迅速恢复,有的和基因、个人体质也有关系。但从长远来看,这种较少的睡眠模式还是会影响身体健康。冯麟提醒,长期的睡眠不足,会导致认知功能下降,包括记忆力减退、注意力不集中、判断力下降、反应速度变慢等问题。更严重的问题是明显加速人体衰老的过程,例如,免疫力逐渐下降、胃肠道消化功能逐步减退等。为了保持健康,建议成年人每天至少拥有7到9小时的睡眠时间,如果长时间存在睡眠问题,应当寻求医生的帮助,找到适合自身提高睡眠时间和睡眠质量的方法。成都体育学院附属体育医院内科副主任医师孙淋霞认为,小王这样的睡眠安排,是不太能保证充足休息的。正常成年人一般需要7-9小时睡眠,长期睡眠不足,可能会给身体带来诸多潜在风险。孙淋霞医生为小王提出了一些健康管理方面的建议:首先,如果可以的话,尽量调整工作安排,保证夜间睡眠时间达到7小时左右。其次,午睡时间不是越长越好,相反,午睡的时间大于1小时反而对身体有害。小王可以将午睡时间控制在30至60分钟,这样既有助于提高下午的工作效率,又不会影响夜间睡眠。再者,在饮食上要注意营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素的食物,帮助身体恢复。最后,要注意定期体检,监测身体的各项指标,以便及时发现潜在的健康问题。孙淋霞指出,小王喜欢的爬山是很好的运动方式,可以继续保持。除此之外,也可以在工作间隙进行一些简单的运动,如伸展四肢、快走等,促进血液循环。红星新闻记者王语琤编辑 郭宇 责编 官莉
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