黄色下载地址V2.7.3-应用介绍:黄色下载地址是一款旨在提供用户便五粮液进出口公司新增光伏设备销售业务
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“黄色下载地址V2.7.3-应用介绍:黄色下载地址是一款旨在提供用户便” 近日，钱江视频报道“00后女生打4份工一年攒10万”，引起广泛关注。11月15日，当事人小王接受红星新闻采访时表示，她出生于2001年，是家中长女，在职业学校学习了烹饪。目前在一家餐饮公司工作，但她感觉后厨“切鸡砍鸭”的生活太单调。所以，她在糖水铺子和电影院分别有一份兼职，加上主业和自媒体，总共“4份工作”。小王还表示，微博话题词条中“一天4份工”的说法并不准确，她并不是一天之内做完4份工作。除了在餐饮公司做主业，她每天只会再做一份兼职，自媒体的视频也是利用零碎时间剪的。对于一天只睡四五个小时，小王称，她并非每天都会如此密集地工作。公司中午有4小时午休时间，她会利用这个机会午睡一会儿。小王的自媒体账号主要是分享她的兼职生活。目前，小王抖音平台账号有5.4万粉丝，一条置顶视频的点赞量达13.2万。▲小王视频截图后厨工作太单调兼职能认识更多的人红星新闻：你一天怎么能够完成这么多工作，如何安排每天的时间？小王：凌晨4点40闹钟响，我醒来后会回复一下网友评论再起床。5点半到公司打卡上班。中午有4个小时的午休时间，我吃完饭后喜欢坐在地上剪视频。觉得累了，我就午睡，所以有时候我的账号会一连几天都不更新。下午5点半下班，吃完晚饭，还能留点时间整理视频，之后我就去兼职。我每天只会做一份兼职（不算自媒体）。糖水铺子的兼职需要6点半左右到岗，电影院的兼职需要7点左右到岗。两份工作都是按小时算工资，一个小时约20元。电影院每周三排班，糖水铺子每周日排班，排好电影院的上班日期，剩下的日期就可以安排给糖水铺子。在电影院，我的工作包括在前台卖东西、炸爆米花、洗锅等。在糖水铺子，我则负责打扫卫生、洗碗、煮小料以及做双皮奶、冰豆酪等。兼职的工作晚上11点左右下班，我大约11点半能到家。回到家，我会先把衣服脱下来放进洗衣机，再去洗澡。洗完澡、吹干头发，衣服也洗好、烘干了。碰上淡季没有排班，我会摆摊卖小玩具，偶尔也会利用午休时间帮人上门喂一下小猫咪。红星新闻：你做兼职的动力是什么？小王：我在一家酒店做学徒时，上班时间是下午1点到晚上10点，我下班回家后，会玩手机玩到凌晨一两点。听说有两名同事在利用业余时间做兼职，我心想，不能这样一直玩手机，手机都要玩坏了，我得像她们一样去找个兼职。我去餐馆端过盘子，也打过推销电话。后来去了餐饮公司，工资要比在酒店时高，工作内容从揉面抹蛋糕变成了切鸡砍鸭，还要负责很多其他事情，压力也大了，但没有多少成就感。每天凌晨5点半上班，下午5点半下班后天也快黑了，没有机会和同龄人或是兴趣相投的朋友见面。于是，我又开始做兼职，想要接触不同的人，调节心情，宣泄压力。在餐饮公司的这份工作有五险一金，有相对稳定的收入，这是支撑我去做兼职的基础。因为兼职，我遇到了很多有趣的人。我每次过去，他们都很热情，生活中的开心和烦恼都会互相分享。比如在电影院，我每次去都会先炸一锅爆米花（备用）。他们（同事）说我炸的爆米花好吃，焦糖裹得均匀，金黄金黄的。兼职工作需要和很多人沟通，这让我学到了一些沟通技巧。在后厨的日子一眼就能看到头，而自媒体有未知性，假如今天做得不好，也许明天就变好了，这让我觉得生活更有奔头。通过兼职认识更多的人，能接触到更多的机会。▲小王在后厨工作 视频截图灵活安排时间工作累了就调休去旅游红星新闻：你会不会觉得劳累疲倦、精力不够用？小王：工作确实累，尤其是碰上高峰期的时候。但我恢复很快，睡一觉起来就好了，我也并非每天都这样高强度地工作。当天需要做的事情，我都记在手机的记事本上，干就完了，不会内耗焦虑。自己的身体，我很了解，我认为自己挺健康的。感到累的时候我会约着朋友一起爬山、旅游。我的主业月休4天，加班时间可以换补休。想出去玩，我会提前一个月规划好时间，用加班凑出一个假期。有段时间，有网友看到我发游山玩水的朋友圈，还以为我离职了。对我来说，只有出去玩了，才有动力上班。▲小王出去旅游 视频截图红星新闻：你是怎么开始存钱的，父母对你的工作有要求吗？小王：我来自一个普通家庭。童年跟着爷爷奶奶在农村度过。小学时，我的父母到厦门工作，我跟着他们搬到厦门。刚到厦门时，我迷过路。我爸爸对我说，如果哪天迷路了，就打一辆出租车回家，到家后让大人付钱给司机。我心想，我身上一定要带着足够的钱，假如哪一天迷路了，我能有钱打车回家。家长给的零花钱，我习惯都存起来。我不会刻意避免购物，想要的就会买，也没有专门记账。我常用购物软件，喜欢买电子产品，货比三家。如果我打算买一件贵的东西，那个月就多干点活。我的父母原本是开店的，后来没开店了，打工上班。我收入好的时候，也会帮父母分担一些经济压力。存钱方面，父母没对我做什么要求，我自己存着就好。我买相机什么的，他们都不会干预，我想这是因为他们比较信任我。同事和朋友：她精力旺盛，很会规划时间小王就职公司的相关负责人告诉红星新闻记者，在他看来，小王是个踏实认真的女孩。他十分认可小王阳光、积极向上的精神，尊重她自己的选择，“鼓励年轻人在工作做好之余，通过自己的努力去实现自己的理想，通过自媒体实现更多自我价值。”小王的同事和朋友也向记者表示，在他们眼中，小王是个精力旺盛、很能干的女生。小王在餐饮公司的同事詹先生称，小王大约1年前来到公司，已经算是“老员工”。詹先生常常看见小王架起手机拍视频，有时同事们也会帮忙拍摄。中午有三四个小时的午休时间，小王会利用这段时间剪视频，剪累了就睡一会儿。詹先生表示，在后厨的工作不算轻松，但小王会把业余时间安排得很充实，喜欢接触新事物，学东西快。之前，她会利用业余时间学舞蹈，后来开始做兼职、摆地摊，第二天上班还能照样不迟到。▲小王摆地摊视频截图小王的朋友许女士认为，小王很会合理安排时间，并非只会埋头工作，累了就调休，和朋友一起出去爬山、旅游，张弛有度，“我觉得她（身体）比我健康多了。”许女士说。医生：年轻人代谢旺盛精力恢复快但建议每天至少睡眠7到9小时中医诊断学博士、副主任中医师、成都体育学院附属体育医院治未病中心临床工作负责人冯麟告诉红星新闻记者，年轻人睡眠少但精力比较旺盛，是因为年轻人免疫系统健康、代谢旺盛，即使睡眠时间较少或偶尔通宵熬夜都可以迅速恢复，有的和基因、个人体质也有关系。但从长远来看，这种较少的睡眠模式还是会影响身体健康。冯麟提醒，长期的睡眠不足，会导致认知功能下降，包括记忆力减退、注意力不集中、判断力下降、反应速度变慢等问题。更严重的问题是明显加速人体衰老的过程，例如，免疫力逐渐下降、胃肠道消化功能逐步减退等。为了保持健康，建议成年人每天至少拥有7到9小时的睡眠时间，如果长时间存在睡眠问题，应当寻求医生的帮助，找到适合自身提高睡眠时间和睡眠质量的方法。成都体育学院附属体育医院内科副主任医师孙淋霞认为，小王这样的睡眠安排，是不太能保证充足休息的。正常成年人一般需要7-9小时睡眠，长期睡眠不足，可能会给身体带来诸多潜在风险。孙淋霞医生为小王提出了一些健康管理方面的建议：首先，如果可以的话，尽量调整工作安排，保证夜间睡眠时间达到7小时左右。其次，午睡时间不是越长越好，相反，午睡的时间大于1小时反而对身体有害。小王可以将午睡时间控制在30至60分钟，这样既有助于提高下午的工作效率，又不会影响夜间睡眠。再者，在饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，帮助身体恢复。最后，要注意定期体检，监测身体的各项指标，以便及时发现潜在的健康问题。孙淋霞指出，小王喜欢的爬山是很好的运动方式，可以继续保持。除此之外，也可以在工作间隙进行一些简单的运动，如伸展四肢、快走等，促进血液循环。红星新闻记者王语琤编辑 郭宇 责编 官莉
“庞某，男、39岁，本月7日9点左右从海巴洛客栈徒步上山，计划走哈巴西线……11月7日19点在哈巴垭口附近失联……”近日，一份价值5万元的悬赏公告引发众多户外运动爱好者的关注，上游新闻（报料邮箱baoliaosy@163.com）记者了解到，此前一北京男子庞某到云南省迪庆州哈巴雪山不顾村民劝阻挑战哈巴西线失联。11月17日，记者联系到了庞某的家属，他的父亲表示：“现在还有部分村民仍在寻找，还是没有找到人。”庞某家属发布的悬赏庞某线索公告。网络图据庞父介绍，庞某身体素质很出色，147公里的越野跑，他能在3天2夜跑下来；跑国际马拉松也是不在话下，做俯卧撑也能做几百个。这次到哈巴雪山穿越，庞某也带齐了装备。庞父分析：“他体力特别好，有装备夜里冻不死的，我猜测可能是雪太厚看不见悬崖峭壁，可能掉下去了。”就本次失联的过程，庞父回忆，庞某在11月7日晚上7点48分与家人通了最后一通电话，当时庞某表示：“别打了，手机快没电了。”家人们都以为庞某可能下山了，没想到11月8日上午再打电话就没信号了。“我们差不多是每隔1小时打一次电话，但是都一直打不通，没办法只能报警求助了，现在我是在香格里拉虎跳峡镇等着，当地老乡一波一波帮忙寻找，亲戚也在找，119也派了几次了。可是哈巴雪山海拔4000多米，还在下雪，山上有五六十公分的雪，所以目前还没找到。”庞父说。在庞某失联之后，有庞某的好友曾在悬赏公告的视频后留言，称发现11月14日和15日庞某出现了步数。对此庞父解释道：“不是的，儿子的微信步数最后是11月7日走了两万多步，随后手机没信号步数也没了。最近又有步数是我们在北京补了卡，希望警方能帮忙搜索他的行踪，同时在微信找找线索。”有当地向导发布视频介绍了搜救情况。网络截图有当地户外向导参加了本次搜救行动，不仅转发了悬赏通告，还发布了相关视频，该向导在11月17日表示：经过我们6名当地向导、5名消防员、4名山地救援队（队员）的共同搜救，目前仍未有结果。11月11日-13日天气虽然好，但是雪特别厚，基本上每个垭口的雪深都到腰，最浅的也是超过膝盖，搜救的范围面积又大雪又厚，找到的可能性不大。就此情况记者也询问了庞父，他坦言：“大家帮了我很多，我也知道希望可能不大了。准备最后再争取一下，这几天天气好，山朝阳的很多地方雪化了，希望当地能派个无人机再查一下，如果还是找不到今年就不找了，等到明年雪化了再找。”记者随后尝试联系迪庆州应急管理局，电话无人接听；记者又致电哈巴雪山管护局但也联系不上；记者联系上了虎跳峡派出所，工作人员回应称只接受当面问询，具体情况需联系香格里拉市公安局相关部门。另据上游新闻记者了解，此次在哈巴雪山失联的庞某，此前曾因在玉龙雪山景区翻越围栏，违规进入未开发区域被移交警方。延伸阅读：雅姆雪山一男子登顶时坠亡 目击者：当时海拔5000多米近日，多名网友发帖表示，四川雅姆雪山20日出现意外死亡事件，一男子不慎摔倒坠落，最终不幸去世。当天，游客张先生（化名）的无人机正好拍到了男子摔倒时的场景。他告诉上游新闻（报料邮箱：baoliaosy@163.com）记者，自己当天并未登顶，到了5168米的海拔高度就放弃了，但无人机恰巧拍到了该男子摔倒时的一幕，至于他是摔伤还是失温导致死亡，自己并不清楚。22日凌晨，一名女子在社交平台发文表示，自己和意外身亡的男子是队友，当天一起参与了登顶。发生意外后，自己陪着该男子等待了8小时，不幸的是，受伤男子最终还是去世了。22日，四川甘孜森林消防工作人员表示，城市消防工作人员21日就已经上去进行了搜寻，是已经把人找到了的，但是否去世等具体情况自己并不了解。甘孜应急管理局工作人员则表示，当天没有收到报警电话，暂不清楚具体情况。受伤男子滑坠后，躺在雪地上无法动弹。网络图张先生在某社交平台发帖表示：“雅姆雪山10月20日滑坠事故瞬间，回看视频才发现拍到了滑坠瞬间。户外有风险，量力而行，敬畏自然！”视频显示，张先生正在操作无人机围绕雅姆雪山山顶盘旋拍摄，山顶处一开始有两个登山者，结果其中一人突然向着山谷方向坠落，瞬间不见了踪影。张先生告诉记者，当天自己和朋友约好一起登山，但爬到海拔5168米的高度就放弃了，“不敢上了。”不过在用无人机拍摄时，他意外拍到了那名男子坠落的瞬间，“他是登顶后往下走的时候出的事，人已经不在了。”至于死因是身体摔伤还是等待救援时失温，张先生表示不太清楚。受伤男子队友和多名游客前往救助。网络图张先所发帖子评论区，一名自称去世男子队友的女子发帖表示：“我是遇难者的队友，借楼辟谣。1.他有专业装备和登山经验，并不是网传的没有冰镐冰爪等，此次纯属意外。你们可以引以为戒，宣传户外知识，但是他人都已经走了，何必再对他进行批判，说一些不堪入耳的话。2.我是和他一起登顶的队友，我一直在山上陪他等待救援，从上午10点一直到晚上6点，救援队上来了我才自行下撤。另外两个队友下山后及时去公安报案、联系搜救、联系他家属，并不是大家网传的跑路了。3.网上传的150元事件，是另外一个迷路者，不是逝者，请大家不要再传谣，对一个逝者进行网暴。4.所有人都没有放弃他，事已至此，死者为大，逝者安息，希望大家理性吃瓜，不要盲目传谣，尊重逝者。”网友无人机拍摄到的男子滑坠瞬间。小红书用户“大大吹大泡泡”22日凌晨2点，上述女子在某社交平台发布了该帖子。记者尝试通过私信联系这名女子，但被婉拒，她表示：“对不起，应警方要求，我不做任何回应，请以官方通报为准。”截至22日下午3点，该帖子一共有240多条评论，其中不少人均目睹了这起意外事件。一名网友表示：“我们是那天帮打救援和给你对讲机的人，希望逝者安息，我们都尽了最大努力了，你也做得非常好了。”22日上午，另外一名亲历者也发布视频，再现了当时的情况。视频中，从山顶坠落的男子一个人坐在雪地中，“上午10点10分，我刚登上5200米平台就看到他掉了下来。他后来慢慢坐了起来，自己往下一点一点挪动，这时一个身穿蓝色衣服的小姐姐下撤来到我身边（后面知道她是受伤滑坠者的队友）。她当时也吓到了，哭着叫唤帮她找救援，我第一时间用对讲机向山下的队友联系，他也马上打了119。后来下山后，上面什么情况就不知道了，希望他能平安。可是今天睡醒突然得知他已经去世，心里还是很难过的，没有帮到更多。这次真的给自己上了一课，去户外安全第一。山就在那里，这次没上还有下次，但出事了就没机会了。”去世男子的队友通过社交平台发声。网络截图还有一名游客也通过视频记录了当时的场景，据他介绍，滑坠受伤的男子装备齐全，并不是小白，滑坠应该是意外，“后续看各方面消息，受伤那哥们儿应该当天没有下山，可能失温或伤势严重走了。”他还表示：“雅姆雪山攀登还是比较有难度的，最上面那段属于技术型攀登，两边都是悬崖，非常危险，需要大冰爪和冰镐等专业设备。大家引以为戒，避免类似情况发生。愿逝者安息。”随后，上游新闻记者通过电话联系上四川甘孜森林消防。工作人员表示，21日，城市消防工作人员就已经上去进行了搜寻，是已经把人找到了的，但是否去世等具体情况自己并不了解。甘孜应急管理局工作人员则表示，当天没有收到报警电话，暂不清楚具体情况。意外发生后，甘孜消防救援队迅速赶到现场。网络图公开资料显示，雅姆雪山海拔5374米左右，属于贡嘎山支系海子山脉，它也是海子山脉除主峰雅拉雪山外，唯一有着终年冰川的雪山。不少专业登山爱好者表示，雅姆雪山是一座初级难度技术性山峰，攀登途中路况多样，需要经过高山草甸、碎石陡坡、雪坡、冰川等，整体攀登难度较高。据封面新闻，四川省登山户外运动协会秘书长高敏曾表示，进行徒步、穿越、露营、登山等山地户外运动前，一定要做好相关准备，如查询当地天气、带好相关户外装备等，最好在当地请向导或者配备专业持证领队，或者跟着合法合规、有相关资质的俱乐部一起去，不主张一两个人进行徒步，更不主张网上临时约搭子进行徒步，队伍里一定要有具备一定户外知识、技能的队员，一旦在野外遇到意外情况可以及时处理，第一时间的自救十分重要，能打电话叫救援的时候是后期了，而一些网上约的临时搭子，可能没有相关专业知识，存在安全隐患。
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