·零食=洪水猛兽？No，零食也有“红绿灯”！

　　零食，指的是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料(不包括水)。青少年儿童正处于生长发育的关键时期，合理健康的零食摄入可提供三餐之外的营养补充。

　　《中国儿童青少年零食消费指南(2018)》根据9类零食的营养价值特制了扇面图，以绿色、黄色、橙色分别表示“可经常食用(每天食用)”“适当食用”和“限量食用(每周最多吃一次)”的三个推荐级别。

　　因此，家长要学会引导孩子形成科学合理的零食摄入习惯，将有利于他们从小建立平衡膳食、合理营养的观念，形成良好的饮食习惯，促进其健康成长，终身受益。

　　·如何选择零食？四“低”二“无”要牢记！

　　购买零食时，家长应关注食品包装上的钠、脂肪和糖分等营养标签信息。同时，家长还需关注食品中的添加剂成分，并注意食物中是否含有反式脂肪酸以及有无辐照处理，做到四“低”二“无”。

　　四“低”

　　(1)低钠食品：含钠≤120mg/100g (固体)或100ml (液体)。

　　(2)低糖食品：含糖≤5g/100g (固体)或100ml (液体)。

　　(3)低脂食品：含脂肪≤3g/100g (固体)或≤1.5g/100ml (液体)。

　　(4)食品添加剂，也应在零食中降低“存在感”。家长应选择成分相对简单、同时天然成分在配料表中靠前的食物。以下几种常用的添加剂，孩子要做到尽量不吃：像是带有颜色的，一般都是色素，如日落黄、甜菜红；带有“糖”“甜”字样的，一般都是甜味剂，如果葡糖浆、阿斯巴甜。

　　二“无”

　　此外，家长应避免购买含有反式脂肪酸或经辐照处理的食物。

　　含有氢化植物油、代可可脂等成分的零食，大概率会出现反式脂肪酸。因此家长购买时应重点关注食物配料表。

　　而辐照工艺虽然能延长产品保质期，但会破坏食物中的营养成分，从而造成营养流失。《儿童零食通用要求》中明确规定，儿童零食所使用原材料不应使用辐照或微波处理。

　　·什么时候吃零食更好？需要谨记的是，不可使用零食替代正餐！

　　在日常生活中，家长应监督孩子做到吃好正餐，零食仅作为两次正餐之间的适量营养补充。如果用餐间隔时间较长容易产生饥饿感，或是生长发育高峰期对能量和营养素需求更大时，应该适量食用零食，且要选择健康零食。比如优选水果、奶类和坚果，并且保证零食新鲜卫生。

　　晚上睡觉前，若孩子没有感觉到饥饿，应监督孩子做到睡前不吃零食、保持口腔清洁。反之，则可以进食少量零食，关键是要遵循这个原则：蛋白质和少量碳水化合物的混合物。比如零食坚果或希腊酸奶，再搭配水果或蔬菜。

　　·“0糖0脂”，就健康吗？这几个误区要注意！

　　在挑选零食时，除了要遵循上述几点为孩子挑选合理营养的食物之外，还应多关注食物成分表中的一些特殊原材料，避免陷入零食广告词的种种陷阱之中。

　　(1)“非油炸”食品不代表其含油量低，过多摄入仍会造成小孩的油脂摄入量超标。

　　(2)“低糖”或“无蔗糖”食品不代表其含糖量低，其中含有的淀粉、糊精、糖浆等摄入体内后可转化成大量糖分，从而引发肥胖等一系列代谢异常。

　　(3)“零脂肪”食品成分中常可能含有白砂糖、葡萄糖等，如果小孩常吃这类食品，便会在不知不觉中摄入大量糖类，其进入体内后可转化为脂肪，依旧可引发肥胖问题。此外，含脂量低的食品为了达到更好的口感与香味，往往会添加更多香精，这对于小孩来说多食无益。

　　(4)“高钙”食品中的含钙量不一定真正达到高钙标准。实际上这类食物中更 多添加的是碳酸钙，其在人体中的吸收效果不佳，而且摄入过多会对儿童肾脏及消化系统造成很大负担。

　　(5)含膳食纤维丰富的食物，其价值在于不溶性纤维的粗糙特性，但这会大大影响口感，商家会因此添加氢化植物油或猪油等动物油脂以起到润滑作用。纤维含量越高的产品，通常脂肪含量也越高，从而使得营养价值大打折扣。

张俞成（记者 杜智杰）11月27日,网红" data-m3u8="https://flv0.bn.netease.com/bf2407a326438e2f1ac641f6ec49e00a5defda844a9e0aea00aba9543db755c8a0cfff91c095514aad0656574d02df160f228cb2e6ea17e766d09fd3c9fc543f803c6e22217464729b48221422e246a4cc6f96faee38412cd5eaeab8f1ad36a25160ea6d402bfdf0d9315c6bc860ad1eae3b11aec6155756.m3u8" preload="none" controls />11月16日，58岁传奇拳王泰森复出，和27岁美国网红杰克-保罗进行了一场万众瞩目的拳击赛。两人打满了8回合，最终，裁判一致判定杰克·保罗以79-73战胜泰森，但这个赛前就被广泛接受的结果并不影响泰森也成为胜者——杰克·保罗赛后向他致敬，称其为“拳坛传奇”；泰森在收到2000万美元出场费的同时，也开玩笑将挑战杰克·保罗的哥哥罗根（网红搏击选手）。比赛宣传海报作为曾经最年轻的重量级拳王，这并不是泰森退役后首次重返拳台。2020年，他曾与小罗伊·琼斯进行了一场表演赛，二人激战8个回合后打成平手。但这次对阵保罗，则是一场真正的职业拳击赛，双方的胜负将计入各自职业生涯战绩表中。杰克·保罗的另一重身份是美国网红。成为职业拳手前，他出演过电影、电视剧，还经常拍摄一些猎奇视频来博取关注。赛前，保罗保持着10胜1负的战绩，前NBA球员内特·罗宾逊、前MMA世界冠军本·阿斯科伦、UFC选手泰伦·伍德利等都是他的手下败将。泰森掌掴保罗（图源：澎湃新闻）比赛前一天的公开亮相中，泰森还提前动手，扇了保罗一耳光。当时两人面对面对视时，泰森一巴掌扇在了杰克·保罗的脸上，随后杰克·保罗怒不可遏地对着话筒叫嚷，“他打了我，现在事情已经发展成个人恩怨了，泰森死定了。”事后泰森解释，当时杰克·保罗故意踩在了自己的脚上，那记耳光是咎由自取。泰森表示：“相比于死在医院的病床上，我更想死在拳击台上，当然，我不会输，因为我是迈克·泰森，我已经准备好干掉这个问题少年。”杰克·保罗回应，“这场比赛肯定不会打满，必须有一个人倒下。”比赛现场画面（图源：澎湃新闻）赛前的火药味一直蔓延到今天上午的比赛。本场比赛，泰森表现得很主动。保罗动作敏捷，连续躲过了泰森的重击。不过到了第三回合，泰森体能下降，出拳频率减少，步伐也不再灵活。此后，保罗不断进攻，占据主动。泰森在第七回合加强攻击性，但没有对保罗形成太大威胁。双方相持到了最后一刻，保罗向泰森鞠躬致敬，结束了战斗。韩乔生个人微博截图赛后，主持人韩乔生发文点评，这场“约战”，在赛前被许多人视为一场“表演赛”，比赛过程也是如此，泰森只在前两回合中仿佛重现了昔日的辉煌，随后因体力不支而转为防守。尽管步伐踉跄，他依然凭借坚强的意志和身体硬抗对手的重拳。能够坚持到比赛结束，泰森已经很牛了。其实自从今年早些时候宣布这场比赛以来，批评声不断，大部分批评都是因为两人之间的年龄差距太大，还有就是泰森身体健康状况，也因此比赛被多次延期。然而，对于我们这些曾目睹泰森辉煌职业生涯的人来说，能够再次看到他站在拳击台上，无疑是一种激动人心的体验。即使他已不再拥有年轻时的神勇，但这丝毫不影响他在拳击界和拳迷心中的伟大地位。在这一刻，胜负已不再是焦点。泰森这个名字，无论岁月如何流转，都将永远镌刻在拳击历史的荣耀榜上。极目新闻综合中新体坛、澎湃新闻、央视体育、韩乔生个人微博

张俞成（记者 张玉凤）11月27日,一艘不到10米挪威渔船居然“捕获”了一艘比足球场还长的美军核动力攻击潜艇？但对渔民来说，这“史上最大”的渔获却让其损失了近2.6万元人民币，美方赔偿更是遥遥无期。“捕获”美军核潜艇 渔获成“渔祸”图为外媒报道截图据英国《每日电讯报》等多家媒体近日报道，这艘32英尺长（约合9.75米）的渔船11日在返回挪威北部港口特罗姆瑟的途中，发现自家渔船放置的渔网居然“捕获”了一艘潜艇。图为“弗吉尼亚”号核动力攻击潜艇（资料图）船长哈拉尔·恩根（Harald Engen）对挪威广播公司表示，当天他们刚清空渔网并重新放出后，在返港途中“接到了海岸警卫队的无线电呼叫”。原来，长约377英尺（约合115米）、重达7800吨的“弗吉尼亚”号核动力攻击潜艇将挪威渔船放置的渔网拖到了两海里外的海域。渔网被卷进了该核潜艇的螺旋桨中，最终只得靠海岸警卫队帮助其切断渔网。渔民：一天白干 但开眼了媒体报道称恩根当时正在向挪威西海岸的一个村庄运送比目鱼有媒体称，恩根当时正在向挪威西海岸的一个村庄运送比目鱼，而这笔意外“渔获”不仅让恩根这一天白干了，甚至还得倒贴钱。恩根估计，渔网的损失大约在4万挪威克朗（约合人民币2.6万元），约是他当天捕获比目鱼收入的两倍。恩根感叹：“我听说过船只被渔网缠住的情况，但从没有人听说过潜艇也会发生这种情况。”美方：认了 赔偿还得“走流程”图为相关报道截图美国驻奥斯陆大使馆随后证实，“弗吉尼亚”号核动力攻击潜艇在按计划停靠特罗姆瑟附近的一个港口后，遭渔网缠住。而据 “商业内幕”网站15日的报道，美国第六舰队发言人皮尔森·霍金斯向该媒体证实了事故的基本情况，但拒绝确认具体涉事潜艇。霍金斯表示，事故中无人受伤，并表示对原因调查仍在进行中。挪威军方则尚未回复该媒体的置评请求。还有媒体报道称，挪威海岸警卫队和美军都表示，渔民将获得被毁渔网的赔偿。但霍金斯也表示，赔偿需要按规“走流程”。不顾民众抗议 美方执意“民港军用”《每日电讯报》指出，2021年，挪威同意让美国核动力潜艇使用特罗姆瑟郊外的民用港口，以轮换船员并接收补给。当时，居民们就担心军舰可能会扰乱民用基础设施，一些居民还对核动力船只使用民用港口提出了抗议。来源：央视新闻

当地时间16日，奥地利石油天然气公司表示，俄罗斯天然气工业股份公司已于当天6时停止向奥地利供应天然气。据报道，俄罗斯天然气工业股份公司此前曾通报奥地利，将于11月16日起暂停向该国供应天然气。当地时间15日，奥地利总理内哈默表示，奥地利对此已有准备。长期以来，奥地利大部分天然气进口自俄罗斯。奥地利能源部长称，去年12月，这一比例高达98%。今年8月，奥地利仍有82%的天然气进口自俄罗斯。不过，内哈默表示，奥地利有安全的替代燃料供应，今年冬天不会受影响。内哈默表示储气设施目前储气率为93%，可供整个奥地利使用一年多奥地利总理 内哈默：我们的储气设施目前储气率为93%，在我们的储存设施中，现在有94.5太瓦时的天然气，也就是说数十亿立方米的天然气，可供整个奥地利使用一年多。图为天然气管道据报道，俄罗斯天然气工业股份公司停止向奥地利供气可能与双方合同关系恶化有关。奥地利石油天然气集团13日表示，由于俄罗斯天然气工业股份公司于2022年9月停止向其德国子公司供应天然气，该公司已从国际商会 (ICC) 收到超过2.3亿欧元（约合人民币17.5亿元）的仲裁裁决。奥地利石油天然气集团表示，如果俄气拒绝履行裁决，将不得不从与其签订的奥地利天然气供应合同中来扣款抵销索赔。来源：央视财经（ID: cctvyscj）、央视新闻客户端延伸阅读冯德莱恩：为避免美欧贸易战，欧盟可用美国液化天然气取代俄供应特朗普的“二进宫”，令关税战重新打响的阴霾笼罩欧洲。欧盟委员会主席冯德莱恩当地时间11月8日表示，欧盟可能考虑用美国的液化天然气取代俄罗斯的供应，以避免美欧之间可能爆发的贸易战。据“政客”新闻网站欧洲版8日报道，冯德莱恩当天在欧盟领导人非正式会议后的记者会上表示，美欧贸易战尚未开打，欧盟首先想到的是缓和局势。她认为，阻止美国当选总统特朗普对欧洲加征关税的策略之一，就是从美国购买更多的液化天然气。当被问及如何避免特朗普的关税时，冯德莱恩提到了她与特朗普的通话。“首先要做的，就是接触。”她说，“其次，讨论共同利益……然后再进行谈判。”冯德莱恩称，她与特朗普的通话并未深入谈论液化天然气的太多细节。特朗普和冯德莱恩在2020年冬季达沃斯论坛期间会晤她强调，欧盟现在仍从俄罗斯购买大量能源。她问道：“为什么不用美国液化天然气来取代它们呢？这对我们来说更便宜，也降低了我们的能源成本。这是我们可以讨论的问题，也是我们的贸易逆差问题。”冯德莱恩表示，这一做法是欧盟在明年1月特朗普再次就任美国总统后，有可能采取的贸易策略。报道认为，冯德莱恩很可能是从她的前任——欧盟委员会前主席容克那里得到了启发。2018年7月，容克与时任总统的特朗普就缓和美欧贸易紧张关系达成协议。欧盟同意进口更多的美国大豆，并同意就进口更多的美国液化天然气而努力。此外，欧盟还同意降低工业关税并同意医疗产品将遵守监管标准。容克本月早些时候曾表示，欧洲对美国大选没有影响力，但必须保持“冷静”。“在和美国打交道时，欧洲不应该显得害怕。欧洲已经是一个成年人了。”容克表示，欧洲在与特朗普对话时必须展现“必要的礼貌”，同时也必须展现“鉴定”。“政客”新闻网称，事实上，欧盟委员会并没有真正的权力去要求欧洲公司购买液化天然气和大豆，尽管如此，特朗普也很乐意拿“欧洲正在加大购买量”用作炫耀自己的政治把戏。在本届大选期间，特朗普多次承诺要把制造业和就业机会带回美国，并对美国进口商品征收高达20%的全面关税。欧盟一直在为此加紧准备，希望让共和党人回到谈判桌前敲定协议。自俄乌冲突爆发后，欧洲追随美国对俄罗斯石油产品和天然气实施禁运或限价措施，导致能源价格大幅上涨，至今仍居高不下。在对俄罗斯能源大加限制的同时，欧盟从美国进口的液化天然气量稳步增长，但仍难以摆脱对俄依赖。今年上半年，欧盟约48%的液化天然气进口量来自美国，俄罗斯占据16%。根据比利时布鲁盖尔研究所9月发布的能源市场报告，今年第二季度（4月至6月），俄罗斯（约127亿立方米）超过美国（约123亿立方米）成为欧盟第二大天然气供应国，为近两年来的首次。挪威仍是欧盟最大天然气供应国。今年10月，匈牙利总理欧尔班在法国斯特拉斯堡的欧洲议会发表讲话时指出，欧盟经济增长放缓和能源价格高企在很大程度上源于欧盟放弃使用俄罗斯的化石燃料。国际知名市场研究机构标普全球（S&P Global）天然气市场执行董事劳伦特·鲁塞卡斯（Laurent Ruseckas）在谈及冯德莱恩的言论时表示，任何此类化石燃料交易都可能更多地与政治有关，而非与能源有关。“欧盟并不负责购买液化天然气——在全球液化天然气市场里，买家们会自己签订合同。”鲁塞卡斯说，“当然了，（美国和欧盟）有可能签署一份谅解备忘录，讨论增加购买量事宜，但归根结底，以前这就是一种为市场提供的东西披上政治外衣的方式。欧盟目前正在根据市场需求购买尽可能多的液化天然气。”