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7777788888王中王中恃|「二人で楽しかった」と直子が顔を上げて言った。

2024-11-24 16:16:26
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  久咳不愈可能是“气道过敏”

  “大部分的久咳不愈,是因为病毒感染之后,气道发生了‘高敏反应’,类似于气道的‘过敏’状态。”刘小燮解释,这种反应可能持续数周甚至更久,如果不加干预,部分患者可能发展为咳嗽变异性哮喘,甚至演变为慢性哮喘。

  此外,还有一些患者的久咳可能与体内病毒未完全清除有关。“有时,即使抗原检测结果显示病毒已转阴,也并不意味着病毒完全被清除。”刘小燮提到,体内残留的病毒或细菌仍可能刺激气道持续分泌痰液,而人体为了排除这些分泌物,会通过咳嗽做出保护性反应,这种恢复往往是一个较为漫长的过程。

  如何区分究竟是“过敏”还是“病毒”?那要看是干咳还是有痰。如果是长期干咳,刘小燮建议可以在医生的指导下,使用平喘类、抗过敏类药物;而如果咳嗽时带有痰液,则最好通过“有效咳嗽”将痰液尽量咳出体外。

  此外,不少患者还可能出现呼吸困难。“有些患者因咳嗽、咳痰感到气道憋闷,还有些患者则因原有慢性呼吸道疾病被新感 染加重,从而出现明显的呼吸困难。”刘小燮表示,事实上,只要有呼吸过程中的障碍,都可以进行“呼吸干预”。

  如何做好“呼吸康复”?临床常用缩唇呼吸和腹式呼吸两种方法。

  缩唇呼吸是将嘴唇撅成“吹口哨”的姿势,用鼻子缓慢吸气,再通过撅起的嘴唇呼气。这种方法可以帮助打开部分闭塞的气道和肺泡,从而改善呼吸困难,甚至提高患者的呼吸效率。

  腹式呼吸则是“吸气鼓肚子,呼气瘪肚子”。刘小燮建议患者在做腹式呼吸时,可以尽量把气往肺的下方去吸,并用手触摸上腹部或肋骨下方,以感受气流进入下肺的过程。这种深层次的呼吸方式不仅有助于缓解呼吸困难,还可以增强肺部功能。

  提前训练“呼吸储备”降低感染风险

  康复,往往是临床干预的“最后一步”。在刘小燮看来,更重要的是提前干预,也就是通过运动训练等方式,提升身体抵抗力,降低呼吸道感染的风险。

  防范呼吸道感染,提高“呼吸储备”是不二法门。“事实上,许多自我感觉健康的人群,可能都存在‘呼吸储备’不足的问题。”刘小燮表示。

  呼吸储备的强弱,往往通过心肺耐力和呼吸肌的力量来衡量。而心肺耐力的强弱直接体现在运动耐力上;呼吸肌的强弱则直接影响了呼吸储备的质量。

  刘小燮提示,提升呼吸储备的有效方法包括有氧运动、肌力抗阻训练和柔韧性训练。“这三种运动类型各有侧重,能从不同方面提升身体机能。跑步、快走、爬山、游泳等有氧运动有助于提高心肺功能;抗阻训练则专注于增强肌肉力量;柔韧性训练可以重点训练与呼吸相关的上半身肌肉,如肩部、颈部等,通过充分的拉伸,改善身体的灵活性和协调性。”

  对于健康人群和慢性疾病患者来说,科学合理的运动频率尤为关键。每周进行3至5次有氧运动、2至3次抗阻训练,以及每天适量的柔韧性训练,不仅能提高呼吸储备,还能促进全身健康。刘小燮分享,“此外,如果想要重点训练呼吸肌,可以在市面上选择专业的部分手持呼吸训练设备,这就像是为呼吸肌购入一台用于训练的‘哑铃’。”

  然而,如果呼吸道已经被病毒感染,则应注意,不宜在恢复阶段过早进行剧烈运动。“循序渐进是运动恢复的关键。”刘小燮表示,呼吸道恢复初期的神经系统相对脆弱和敏感,剧烈的运动可能会导致心率增快、血压升高,自主神经系统变得更加紊乱,这不仅可能延长恢复时间,还可能引发其他并发症。

刘雅莲(记者 陈盈轩)11月24日,极目新闻记者 陈凌燕郑钦文直落两盘以6-3、7-5战胜了克雷吉茨科娃北京时间11月9日凌晨,WTA年终总决赛半决赛,郑钦文直落两盘以6-3、7-5战胜了克雷吉茨科娃,首次参加年终总决赛就闯入了决赛。这是她今年第六个、职业生涯第10个巡回赛决赛。郑钦文成为继李娜之后第二位进入WTA年终总决赛单打决赛的亚洲选手。凭借在年终的优异的表现,她的世界排名将首次进入前五。火力全开首盘,郑钦文率先发球,她火力全开,发球和接发球都在线,攻击力十足。克雷吉茨科娃以一个发球双误开启自己的发球局,随后她一直没有一发进球,导致一上来就被破发。如果说开盘阶段双方还在互相试探,那么,当郑钦文以4-1领先时,比赛的气氛明显开始升级。对克雷吉茨科娃来说,她比郑钦文少休息一天,如果失去首盘,就算要进入三盘大战,对自己来说也不占优势。因此她开始施加更大压力。郑钦文在这样的压力面前,虽然出现发球双误,但她仍用自己的速度和力量,稳稳守住优势,以6-3拿下首盘。数据显示,首盘郑钦文打出7记ACE球,一发得分率高达94%,远高于克雷吉茨科娃的63%。郑钦文首盘火力全开顶住压力第二盘对双方都十分关键。郑钦文一上来就完成破发,再次强势开场。克雷吉茨科娃则出现状态下滑,正如她自己赛前所说的,自己不如郑钦文稳定。很快,郑钦文建立起3-0的优势。克雷吉茨科娃回过神来,在郑钦文的发球局中有效施压,同时提高了自己的一发成功率,连破带保连追4局。比赛越发精彩了起来。双方打至5-5平后,郑钦文再次在克雷吉茨科娃的发球局中成功施压,完成了关键破发,带出了自己的发球胜赛局。压力倒向克雷吉茨科娃,在盘休时,克雷吉茨科娃用毛巾捂住脸,努力让自己冷静下来。尽管她奋力一搏,但郑钦文仍然以更为强势的表现兑现了赛点,以7-5的比分再下一城,昂首闯入最终的决赛。数据可见,这一盘打得十分惊险,双方在多项重要数据上各有千秋。所幸,郑钦文在关键时刻顶住了压力。郑钦文挥舞球拍(新华社资料图)(来源:极目新闻)

刘雅莲(记者 林承龙)11月24日,�

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《重生后,叛逆夫人成了撒娇精》

图为芭芭拉·克雷吉茨科娃芭芭拉·克雷吉茨科娃,郑钦文在WTA年终总决赛的半决赛上即将面对的对手。她是世界上最好、最干净的击球手之一,她对于时机的把握总是令人惊叹,一些精彩的得分甚至会决定比赛最后的胜负。2024年,28岁的捷克人抓住了人生中另外一个时机,在WTA年终总决赛8个女单席位中占据一席。作为本赛季温网女单冠军得主,她能够跻身总决赛还有赖于这项赛事的新规则,即当年的大满贯女单冠军如果没有进入WTA积分榜年终排名前8,那么她们只要保证排名在TOP20之内,就仍然有资格出战。于是,WTA积分榜排名第13位的克雷吉茨科娃就出现在了沙特首都利雅得,和伊佳·斯瓦泰克、可可·高芙以及杰西卡·佩古拉分在了橙组。芭芭拉·克雷吉茨科娃在赛场的画面24年来小组出线排名最低的选手尽管小组赛首轮不敌4届大满贯冠军得主斯瓦泰克,但她在接下来的两场比赛中都取得了胜利,以橙组头名的身份首次闯入该项赛事的女单4强,成为2000年叶莱娜·德门蒂耶娃之外小组出线的排名最低的球员。接下来的女单半决赛,她将迎战紫组排名第二的球员郑钦文。这是克雷吉茨科娃第二次出战WTA年终总决赛,上一次是2021年。当年,她在罗兰·加洛斯收获个人首个大满贯女单冠军,以WTA积分榜排名第3的身份前往墨西哥的瓜达拉哈拉,以2号种子的身份参加年终总决赛。但是在小组赛阶段,她以3比6、4比6不敌8号种子阿内特·康塔维特,以6比2、3比6、4比6输给6号种子加尔比妮·穆古鲁扎,以6比0、4比6、4比6被3号种子卡洛琳娜·普利斯科娃逆转,三战尽墨无缘出线。时隔3年,她重新回到WTA年终总决赛。一切都和过去不一样了。她年长了3岁,曾经同组的对手们都已经退役或者淡出,这项赛事也从瓜达拉哈拉来到了利雅得。唯一还算相似的,是她的网球之路依然磕磕绊绊,并没有因为拿到包括2021年法网、2024年温网两个女单冠军在内的12座超级大赛冠军奖杯而一飞冲天。伤病也还是时常找上门来,导致她在本赛季2月和3月几乎无法参赛,上个月的宁波网球公开赛和米拉·安德烈娃的半决赛也因伤退赛。芭芭拉·克雷吉茨科娃亲吻奖牌从半年赢7场到两周赢7场拿下温网事实上,如果只看2024赛季的上半段,没有人会相信她能够在通往2024WTA年终总决赛之路上最终胜出。因为她在前6个月里加起来只赢了7场比赛,其中4场来自于1月份的澳网。但是命运总是那么神奇,只要你坚持,似乎就总是能够得到回报——在那么多场的失利之后,在那么多令人沮丧的连球拍都不想碰的时间里。半年赢7场,这样的成绩太差劲了。但是两周之内赢7场,而且是在温布尔登全英俱乐部的草地上赢7场呢?很多谚语都在说“把命运掌握在自己手里”,克雷吉茨科娃真正地做到了这一点,用她手里的球拍。2024年,她以31号种子的身份出战,在温网女单决赛中苦战三盘,以6比2、2比6、6比4战胜7号种子贾思敏·鲍里妮,职业生涯第二次捧起大满贯女单冠军奖杯。凭借着在伦敦的良好表现,她的WTA排名重新回到TOP10,来到第7位。这样的场面让人回想起2021年,当时她连法网的种子都不是。但是,这样一位名不见经传的球员在比赛中先后战胜了伊丽娜·斯维托丽娜、斯隆·斯蒂芬斯、高芙、玛利亚·萨卡里、阿纳斯塔夏·帕芙柳琴科娃等好手,成为1981年以来首位在罗兰·加洛斯捧杯的捷克女子球员。那场比赛之后,克雷吉茨科娃第一次有了向全世界讲述自己网球故事的机会。和当下的她一样,她在青少年时期的成长也并非一帆风顺,有很多需要做选择甚至称得上是抉择的时刻;也和当下的她一样,每一次她都勇敢地迈出脚、伸出手,主动迎接改变,积极地拥抱未知。2021年,克雷吉茨科娃拿下了法网女单和女双两个冠军放弃前先给自己一个机会2014年,年满18岁的她被动地转入职业,但她觉得自己既比不上和同龄以及之前的“天才少女”,也不知道未来的路到底该怎么走下去。“我已经打不了青少年比赛了,可WTA排名还在300开外。或许我该停下脚步,念个书……大满贯?只能是想一想而已,网球的门似乎要关上了。”但在放弃之前,她还想给自己一个机会。于是,在没有联系方式也没有任何中间人帮忙联系的情况下,她去了同胞雅娜·诺沃特娜的家门口,去拜访这位1998年的温网女单冠军以及捷克女子网球史上和玛蒂娜·纳芙拉蒂诺娃同样有名的名宿。她和父母都为这次冒昧的打扰而忐忑不已,但没想到诺沃特娜不但给了她建议,还成为她网球以及人生之路上影响最大的导师。她们一起从ITF打起,一直到WTA巡回赛和大满贯——在那扇被敲开的门外,世界越来越敞亮也越来越丰富多彩。2017年捷克名宿因病去世,但她始终相信克雷吉茨科娃能够获得大满贯,而且不止一个。从2021年的法网到2024年的温网,克雷吉茨科娃做到了。在全英俱乐部的草地上,28岁的捷克人说:“我们曾经讨论过在这里(温布尔登)比赛的感觉,时间过去太久了,我记不太清到底说了什么,但我们真的这么畅想过。是的,我希望她能够为此刻的我而感到骄傲。在我职业生涯的早期,她就是我的指路明灯和灵感来源,我有机会那么近地看到她,和她一起度过很长的时间,看她如何待人接物,如何以一个真正的冠军的样子去生活。”在温布尔登之后,虽然只赢下了5场比赛,但她还是以WTA排名第13位的赛季大满贯冠军的身份获得WTA年终总决赛的席位。尽管在小组赛首轮不敌斯瓦泰克,可是她在第二轮以两个6比3击败佩古拉,拿到职业生涯WTA年终总决赛首胜,保留了小组出线的希望。接下来她7比5、6比4战胜3号种子高芙,取得两连胜并且以小组头名的身份晋级半决赛。“毫无疑问,对我来说这是一场重要的胜利。”她在现场接受采访时表示,“我对自己今天所展现出来的网球和竞技状态感到开心,这真的是一场大战!”郑钦文下个对手克雷吉茨科娃对阵郑钦文,继续向前看“今年我的表现可以说是起伏不定,温网的胜利无疑是我职业生涯迄今为止的最高点。来到这里首先已经是超出预期的,能够晋级半决赛在本届赛事之前更是无法想象的。我真的为自己感到骄傲,并期待着去迎接全新的挑战。”对于她来说,眼下最接近的挑战就是在半决赛里迎战7号种子郑钦文。比她年轻6岁的中国姑娘在过去几年里如火箭一般成长,本赛季收获澳网亚军、奥运会金牌、巴勒莫网球公开赛冠军和东京网球公开赛冠军,以WTA积分榜排名第7的身份首次跻身WTA年终总决赛就成功晋级4强。此前两人曾经有过一次交手,发生在2023年的郑州网球公开赛决赛上。当时中国小将在首盘2比6告负的情况下,以6比2、6比4实现逆转,收获职业生涯第二座WTA巡回赛女单冠军奖杯。“我很期待这场比赛,”作为最后一个获得晋级席位的球员,克雷吉茨科娃知道自己会在半决赛里和谁交手。“我知道那将会非常困难,她一直都打得很好,我和她相比有太多的起起伏伏,而且在排名方面(我们差得)也很明显。现在是半决赛了,这项赛事只剩下了我们四个人,对,那就让我们继续朝前看吧!”
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